口罩一脱...满脸大红痘！医授“5招抗痘秘方”：3食物别再碰

　　口罩长时间闷住皮肤，容易导致脸部痘痘狂冒。

　　疫情当下，戴口罩已是日常必备，但口罩长时间闷住了口鼻周围肌肤，加上夏季天气闷热，造成出油量增加，导致脸部痘痘狂冒。对此，中医师分享针对不同体质调理的5种抗痘秘方，也提醒，容易长痘痘的人，有3种食物要尽量避免，像是高油、高糖或高油等刺激性食品；若仍反复生长，还是要交由医师诊治为佳。

　　昌盛堂中医诊所中医师说明，痘痘学名为痤疮，在中医古籍中又称为“皶、痤、面疱、肺风粉刺”，是青春期常见的皮肤病，是一种毛囊皮脂腺的感染性炎症，多数发生于面部或是皮脂腺分布密集、皮脂分泌旺盛的部位；在西医观点是因皮肤油脂分泌过盛、油水不平衡等，也与个人体质相关。

　　提到，以中医观点而言，面部痤疮的生长位置可粗略判断身体状况，像是长在下巴，较多与子宫卵巢内分泌问题相关；长在鼻头、鼻翼附近与肠胃有关；左脸颊可能肝火旺盛；右脸颊则是肺热导致；而额头大多是心火旺、思虑过度等，但以上也仅是概略划分。

　　依脸部长痘痘位置做出粗略评估，中医师指出，额头通常是因思虑过度等造成。

　　痤疮的成因复杂，大多数由数个脏腑经络相互影响而成，强调，以实际综合的症状判断为准，若有相对应的患者不要自行对号入座，应交由专业中医师做评估。

　　不过，也呼吁容易长痘痘的患者，尽量避免以下食品：

　　第一、啤酒、冷饮、奶制品及生菜沙拉，容易造成痰湿体质，使体内湿气循环不良，代谢下降或内分泌失调。

　　第二、高热量、高糖、高脂的食品，如：蛋糕、面包、饼干等加工食品。

　　第三、炸鸡、披萨、饼干、烧烤、烤炸辣等刺激性食物。

　　建议，若上述食品偶尔食用，但隔天仍冒出痘痘且口干舌燥，平时可多吃凉、平性的蔬果，像是白萝卜、冬瓜、白菜、菠菜等等；或是带有黏液可以滋阴的食材，如：秋葵、地瓜叶、莲藕等。

　　中医师指出，心火过旺容易失眠。

　　适当打电动或其他娱乐可舒缓紧张的压力。

　　指出，中医药物著重于体质调整，起初会以消炎药物如金银花、蒲公英、连翘、黄芩、黄柏等清热药，进行处理局部发炎症状来治标，再依据痤疮生长的型态伴随的症状，分类为不同证型，加入调整体质的方药来治本，以下大约分成5种：

　　一、 肺热壅滞：痤疮红肿明显，可能伴随上呼吸道症状如鼻塞、较浓稠颜色较深的鼻涕，更严重的人可能在天气热时会比较容易流鼻血；使用贝母、桔梗、鱼腥草、浙贝母、桑白皮等药材。

　　二、 肝火过旺或肝气郁滞：俗称的酒糟肌肤大多属于这一类型，通常伴随情绪烦躁、易怒、容易紧绷焦虑，或是心情郁闷，可透过情绪起伏来观察；使用平肝、疏肝理气药物，如：玫瑰花、川楝子、柴胡、菊花、黄芩等药材。

　　三、 心火过旺：伴随夜间容易失眠多梦，容易心悸，手心温度通常比较高，除了长痘痘也容易长口疮或是唇泡疹；使用莲子心、栀子、淡竹叶等药材。

　　多吃凉、平性的蔬果可降低上火情形。

　　四、 脾胃湿热：脓疱样的痤疮，肿痛且不时伴随脓液渗出，可能还有消化道症状如腹泻、打嗝泛酸、便秘等等，严重者甚至伴随胃食道逆流如火烧心的症状 。可使用苍术、薏苡仁、茯苓、泽泻等健脾利湿的药材。

　　五、气滞血瘀：痤疮颜色较暗沉且时日已久，痘疤较难褪去，女性多伴随经痛及经行血块。使用活血化瘀药如丹参、赤芍、桃仁、红花、紫草等药材。

　　建议，多运动增加身体代谢、且有规律的生活作息，同时适当纾缓紧绷的压力，像是在家打开音乐唱歌跳舞、打电动、打电话找亲友聊天、静心冥想等，都是很不错的方式。

　　强调，若痘痘持续反复发作长期不消，应找中医师谘询调理，也提醒，近期疫情较为紧绷，正确的使用口罩，必要时换新，保护你我安全。